Keto Archive - meinwegraus.de

Bloggen & Depression + aktueller Stand

Wenn die Depression wieder zuschlägt

Es ist mal wieder soweit. Nach einigen Wochen, in denen ich meine Depression relativ gut im Griff hatte, und den letzten zweieinhalb Tagen, die sich fast leicht und positiv anfühlten, spüre ich seit gestern einen deutlichen Rückfall.

Ich merke es daran, dass meine Kommunikationsfähigkeit im Netz rapide abnimmt, ich kaum noch Musik höre, mich zunehmend zurückziehe und mich zu nichts mehr wirklich aufraffen kann.… Den ganzen Artikel lesen “Bloggen & Depression + aktueller Stand”

Lumi – Mein neuer Ernährungs-Coach

Mein neuer Coach heißt Lumi – und ich bin begeistert!

Warum ich meine Ernährungs-Tracking-App erstmal eingemottet habe

Ich bin im Moment richtig begeistert – und das hat einen guten Grund. Ich habe mich dazu entschieden, meine bisherige App zum Ernährungstracking und zur Kontrolle meiner Makronährstoffe vorerst einzumotten. Nicht, weil sie schlecht ist, sondern weil ich etwas gefunden habe, das für mich aktuell viel besser funktioniert: Ich habe jetzt einen Coach – und der heißt Lumi.… Den ganzen Artikel lesen “Lumi – Mein neuer Ernährungs-Coach”

Keto Neustart und Ende der Regeneration

Zurück im Programm – Mit neuer Kraft und klarem Kopf

Der Moment ist da. Heute steige ich wieder ins Keto Programm ein. Ich habe ja vor Kurzem darüber geschrieben, dass ich eine Pause brauchte – und sie mir auch genommen habe. Ich war ausgebrannt, körperlich wie mental. Ursprünglich hatte ich diese Auszeit vorsichtig bis Ende April geplant.… Den ganzen Artikel lesen “Keto Neustart und Ende der Regeneration”

Eierfasten | How-To

Ab und zu mache ich im Rahmen meiner ketogenen Ernährung ein Eierfasten. Schon seit Längerem hatte ich den Wunsch, ein kleines „How-to“ dazu zu schreiben, denn ich werde immer wieder gefragt, was genau Eierfasten ist und wie es funktioniert. Heute ist es endlich so weit.

Was ist Eierfasten (Egg Fast)?

Eierfasten ist eine kurzfristige, sehr strikte Variante der ketogenen Ernährung, bei der du für mehrere Tage (meist 3–5) fast ausschließlich Eier, Fett und etwas Käse konsumierst.… Den ganzen Artikel lesen “Eierfasten | How-To”